ダイエット中に食べがちなもの

2. 匿名@ガールズちゃんねる

ウーロン茶

2018/06/24(日) 21:25:22


3. 匿名@ガールズちゃんねる

野菜

2018/06/24(日) 21:25:31


4. 匿名@ガールズちゃんねる

ミネラルウォーター

2018/06/24(日) 21:25:41


6. 匿名@ガールズちゃんねる

ところてん

2018/06/24(日) 21:25:48


7. 匿名@ガールズちゃんねる

豆腐

2018/06/24(日) 21:25:51


8. 匿名@ガールズちゃんねる

ヨーグルト

2018/06/24(日) 21:25:52


9. 匿名@ガールズちゃんねる

レタス

2018/06/24(日) 21:26:02


10. 匿名@ガールズちゃんねる

人参、キュウリ丸かじり

2018/06/24(日) 21:26:07


12. 匿名@ガールズちゃんねる

海藻サラダ

2018/06/24(日) 21:26:11


13. 匿名@ガールズちゃんねる

ゆでたまご

2018/06/24(日) 21:26:13


14. 匿名@ガールズちゃんねる

ササミ

2018/06/24(日) 21:26:22


15. 匿名@ガールズちゃんねる

茎わかめとかおしゃぶり昆布

2018/06/24(日) 21:26:26


16. 匿名@ガールズちゃんねる

イージーファイバー

2018/06/24(日) 21:26:28


17. 匿名@ガールズちゃんねる

こんにゃくのピリ辛炒め!

2018/06/24(日) 21:26:35


20. 匿名@ガールズちゃんねる

カロリーゼロのコーラ

2018/06/24(日) 21:26:45


22. 匿名@ガールズちゃんねる

鶏胸肉

2018/06/24(日) 21:26:46


23. 匿名@ガールズちゃんねる

もずく

2018/06/24(日) 21:27:07


24. 匿名@ガールズちゃんねる

なんか食べたくなったらとりあえずガムで凌ぐ

2018/06/24(日) 21:27:08


25. 匿名@ガールズちゃんねる

グミ

2018/06/24(日) 21:27:10


26. 匿名@ガールズちゃんねる

シーチキン

2018/06/24(日) 21:27:20


27. 匿名@ガールズちゃんねる

蒟蒻ゼリーを凍らせて食べてる

2018/06/24(日) 21:28:28


28. 匿名@ガールズちゃんねる

梅昆布

2018/06/24(日) 21:29:28


30. 匿名@ガールズちゃんねる

具だくさん味噌汁

2018/06/24(日) 21:30:20


31. 匿名@ガールズちゃんねる
効果あるのかな?と思いつつ飲んどく。

2018/06/24(日) 21:30:28


32. 匿名@ガールズちゃんねる

もやし

2018/06/24(日) 21:30:54


33. 匿名@ガールズちゃんねる

豚しゃぶサラダ
疲労回復、再び一週間質素。
また、一週間後に。

2018/06/24(日) 21:31:10


34. 匿名@ガールズちゃんねる

サラダチキン

2018/06/24(日) 21:31:14


35. 匿名@ガールズちゃんねる

納豆

2018/06/24(日) 21:31:20


36. 匿名@ガールズちゃんねる

ブロッコリー

2018/06/24(日) 21:31:41


37. 匿名@ガールズちゃんねる

サラダチキン

2018/06/24(日) 21:31:43


38. 匿名@ガールズちゃんねる
鍋。

野菜いっぱい食べて、気付いたらダイエット忘れて肉も追加してる。

2018/06/24(日) 21:32:14


39. 匿名@ガールズちゃんねる

炭酸水

2018/06/24(日) 21:32:53


40. 匿名@ガールズちゃんねる

スルメ

2018/06/24(日) 21:34:11


44. 匿名@ガールズちゃんねる

パイナップル

2018/06/24(日) 21:36:15


45. 匿名@ガールズちゃんねる

蕎麦

2018/06/24(日) 21:37:01


46. 匿名@ガールズちゃんねる

食前に炭酸水500ml飲むとよいと言われてもビールじゃあるまいし飲めないよ。

2018/06/24(日) 21:37:43


47. 匿名@ガールズちゃんねる

めかぶ

2018/06/24(日) 21:38:23


50. 匿名@ガールズちゃんねる
お茶漬け

no title

2018/06/24(日) 21:43:12


51. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしてもお腹空いたら

こんにゃくステーキを作ります
ニンニクを少量の油でソテーしつつ
角切りのこんにゃくを投入 その後醤油を少し足して
たっぷりのネギと一味をトッピング

醤油もいいけど焼肉のタレを少量でもいいかも
これナスやキャベツや玉ねぎでもいいし豆腐やトマトでもいいかも
生野菜と一緒に食べると満足感ありますよ

乗り切りましょう!

2018/06/24(日) 21:43:54


52. 匿名@ガールズちゃんねる

おから蒸しパン

2018/06/24(日) 21:44:41


53. 匿名@ガールズちゃんねる

ブランのパン

2018/06/24(日) 21:44:55


55. 匿名@ガールズちゃんねる

白滝

2018/06/24(日) 21:47:39


56. 匿名@ガールズちゃんねる
ソイジョイ

タンパク質や食物繊維が低カロリーで摂れて、腹持ちも良い。

2018/06/24(日) 21:47:54


57. 匿名@ガールズちゃんねる

ステーキとかのお肉!
タンパク質だからーって言い訳しながら食べる

2018/06/24(日) 21:50:08


58. 匿名@ガールズちゃんねる

金スマで油やカロリーは関係ないって言ってた
太るのは血糖値の急上昇が全ての原因らしい
それ聞いて今日は昼からステーキ食べたよ

2018/06/24(日) 21:54:14


61. 匿名@ガールズちゃんねる

コンニャク
海藻
鶏むね肉

2018/06/24(日) 21:59:25


62. 匿名@ガールズちゃんねる

無塩アーモンド

2018/06/24(日) 22:05:59


63. 匿名@ガールズちゃんねる

何かがプチッと切れてポテチ一袋!

2018/06/24(日) 22:11:02


64. 匿名@ガールズちゃんねる

春雨スープ

2018/06/24(日) 22:23:09


65. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンで買えるもの
・SAVASミルクプロテイン 脂肪0、蛋白15
・ウィダーバー プロテイン(ベイクドビターは低脂質)
・とろろそば(意外と高タンパクで低脂質)
・ほたての貝ひも(高タンパク低脂質)
・ゆでたまご(白身だけ食べるとgood)
・6個入りくらいの餃子(美味い)

2018/06/24(日) 22:34:51


67. 匿名@ガールズちゃんねる

小腹が空くたびにこんにゃくゼリーとかウィダインゼリーみたいなパウチのゼリー食べたり飲んだあとに、水やお茶がぶがぶ飲んで空腹をひたすらごまかすという自己流ダイエットしてたけど痩せるよ~。
朝は普通に食べたいもの食べる。
外食や飲み会の時は食べ過ぎ飲み過ぎない程度に参加してた。
だって、DHCのプロテインダイエットとかマイクロダイエットって高いじゃん!
ウィダーにもビタミンだのプロテインだの入ってるし、どうせ置き換えは空腹との闘いでしよ?
ウィダーやこんにゃくぜりーでやっても同じことよ。

2018/06/24(日) 22:54:59


68. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンの寒天ゼリーも美味しいよね。

2018/06/24(日) 23:04:56


72. 匿名@ガールズちゃんねる

カロリーメイトとかクリーム玄米ブラン
別にカロリー低いわけじゃないんだよね・・・

2018/06/24(日) 23:25:03


74. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨーグルト 枝豆 納豆 チーズ ささみ
具沢山の野菜スープ

で、夜のみ上記の物食べて半年で13kg痩せました。
胃も縮んだのか、今も続けているので一切リバウンドしてません。

2018/06/24(日) 23:44:03


75. 匿名@ガールズちゃんねる
千切りキャベツ×ツナ缶×マヨネーズ。

永遠といける。

2018/06/25(月) 00:10:50


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>75
うまいよね。大好き。

大根サラダも。
塩もみした大根&キュウリ、ツナ、マヨネーズ、少しだけ醤油もうまい。

2018/06/25(月) 07:49:07


76. 匿名@ガールズちゃんねる
週6日の糖質制限
週1日の糖質ドカ食い

ストレスなるスルスル痩せる。

2018/06/25(月) 00:12:21


77. 匿名@ガールズちゃんねる

たまにはいいよねで
チョコモナカジャンボ
あしたからがんばるし

2018/06/25(月) 00:30:12


78. 匿名@ガールズちゃんねる
ローソンのブランパン。
さほど美味しくないのと、ローソン通うのが面倒で3回くらい食べて終了。

no title

2018/06/25(月) 01:10:43


79. 匿名@ガールズちゃんねる

バナナ
昔バナナダイエットってあったよね

2018/06/25(月) 01:17:58


83. 匿名@ガールズちゃんねる

ララクラッシュ。
一個が7カロリーくらいだから、ダイエット中にお腹がすいて堪らない時とかに2、3個食べてる。

2018/06/25(月) 09:53:38


84. 匿名@ガールズちゃんねる

グリコの80kcalアイス

2018/06/25(月) 12:38:46


86. 匿名@ガールズちゃんねる

寒天ゼリー

2018/06/25(月) 15:18:46


87. 匿名@ガールズちゃんねる

キュウリは、痩せる。朝胡瓜大1、2本
ゆで卵一日10個以上へーき。卵ダイエット!
3日間で、1.5キロ減った。

2018/06/25(月) 17:23:21


82. 匿名@ガールズちゃんねる
ミンティアの激辛系か
甘くないビターミント系を

ダイエットというよりも
禁煙のお供で気分で
色々使い分けて舐めてるけど

「メガハード」(大粒、激辛)10粒約32カロリー
「ブリーズ/クリスタルシルバー」(中粒、甘さ控えめ)10粒約23カロリー
「ドライハード」(小粒、中辛)50粒約22カロリー
「コールドスマッシュ」(小粒、小辛)50粒約22カロリー
「ビターミント」(小粒、甘さ控えめ)50粒約22カロリー

口の中が常にスースーしているせいかお菓子欲も食欲も普段よりも1~2割落ちて食べ過ぎる事がなくなり

ダイエットに繋がると思った。

2018/06/25(月) 08:41:56


編集元: ダイエット中に食べがちなもの