自然に胸筋強化する日常行動ない?

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:23:45.379 ID:ZYSx1deh0
出退勤をチャリから徒歩に変えれば足腰強くなる的な感じのやつ

2 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:24:39.645 ID:4weZDTVS0
BIG3だが、胸筋って日常生活でなかなか使わないよなぁ

6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:27:08.140 ID:ZYSx1deh0
>>2
そうだよな…
この前徒歩で米とか飲み物一気に買ったときは滅茶苦茶疲れたけど、胸筋というよりは腕と手首と腰と肩を痛めただけだった気がした

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3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:25:01.656 ID:4weZDTVS0
洗濯を干す時に少し使うな〜と思った

4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:26:00.132 ID:qG4wRvmP0
常に力入れとく
これマジ

5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:26:20.205 ID:3yKtwjtw0
刺激を与えて衰えにくくするくらいならともかく鍛えるのはなぁ

9 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:28:30.260 ID:ZYSx1deh0
>>4
いやそういうのじゃないんだって
意味わからんか?

>>5
衰えにくくする行動に少し重りをつければ鍛えることにならん?
衰えにくくする方法もあれば教えてほしい

17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:32:56.579 ID:sc4j80LFa
>>4
あぁ
これがマジだよな
お陰で腹出てきたけどまだ胴が一番くびれてる

24 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:39:32.673 ID:3yKtwjtw0
>>9
筋肉を衰えさせないのは最大出力を出せばいいだけ

必要じゃないと判断された分が分解されちゃうわけだから
維持だけなら今の筋肉量が必要だと脳に思わせればいい

鍛えるためには筋トレで壊して足りないと思わせる
維持なら現状の最大出力で使えばいいだけ

26 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:40:48.589 ID:ZYSx1deh0
>>24
つまり??

7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:27:24.697 ID:eFyMwLt9H
ドラミング

8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:27:54.437 ID:C99oD2rT0
松葉杖

11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:29:30.648 ID:ZYSx1deh0
>>7
音楽できねあ

>>8
そういえば足の骨折れば身長も伸びるんだよな
足を骨折するのいいかもしれん一石二鳥や

10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:28:58.690 ID:Ewg96F/ba
教えて教えて教えて

12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:29:31.588 ID:t9lapNjG0
いただきますとご馳走さまの時に力入れる

13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:30:09.836 ID:5rHWz7Zk0
チャリに乗らないで担ぐ

15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:32:32.773 ID:ZYSx1deh0
>>13
徒歩のときに何か負荷をかけるって、>6みたいな感じで腰や肩を壊しそうで心配なんだが大丈夫なんだろうか?
あと、椎間板ヘルニアだからそういうの危険かもしれない俺

14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:31:09.757 ID:pPz21fK8a
挨拶時はハグを心掛ける

19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:34:04.120 ID:XsORewUs0
土下座

21 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:36:00.039 ID:BjZbSvfVr
起きるときに手足をを使わない

22 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:39:11.974 ID:ZYSx1deh0
>>21
それは腹筋になりそうな気がする

23 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:39:18.823 ID:sc4j80LFa
>>21
それ腹直筋

25 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:39:42.749 ID:ZYSx1deh0
ああ、あと腹筋や背筋も日常的に鍛えたいな…

27 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:43:12.163 ID:sc4j80LFa
念獣のねるねるねるねを全力でやる

28 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:49:28.983 ID:ZYSx1deh0
日常的ではないけど、例えば引っ越し業者とか、重作業の製造系の仕事だと胸筋つくよな
一回やったことあったけど入って3ヶ月くらい筋肉痛が酷かった

29 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/16(水) 03:50:31.726 ID:ZYSx1deh0
そういう日常的に物を持ち上げる作業ってなかなか無いよな…