【ダイエット】体重計に乗らない人、集合!

6. 匿名@ガールズちゃんねる

それ、多分むしろ増えてるパターンになるよ。
現実を受け止められないならダイエットは向いてないと思う。

2019/01/08(火) 11:00:10


5. 匿名@ガールズちゃんねる

私は数値にとらわれて一喜一憂してしまうから
痩せたかどうかは鏡で判断する。
体重計はここ数年一切乗ってない

2019/01/08(火) 10:59:33


7. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる!

体重が減ってなかったり、増えてたりしたら「こんなにやってるのに意味ないじゃん・・」とやる気なくなるよね。

私も体重計には乗らない。
体重よりも、見た目や目安になるスキニーパンツなんかの着た感じなんかで判断してる。

2019/01/08(火) 11:00:51


9. 匿名@ガールズちゃんねる

ストレスストレス言ってたら、いつまでたっても痩せないよ
多少は意思強くして我慢して頑張るものだよ
だから痩せられない

2019/01/08(火) 11:01:56


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
むしろストレスがあるとダイエットしてても痩せにくいんだよ。

自分に合った方法でモチベーションが保っていられるならなんでもいいと思う。

2019/01/08(火) 11:11:26


27. 匿名@ガールズちゃんねる

ダイエットやめたら痩せましたって人はストレスがかかってたからだよね
体重計に乗る乗らないは性格によるね

2019/01/08(火) 11:16:34


11. 匿名@ガールズちゃんねる
体重より見た目重視です

リバウンドやお肌のことを考えると
可能であれば食事は食べたいときに食べたい分摂取します。
バイクは骨への衝撃が少ないのでダイエットには向いていません。
適度なランニングなど骨に軽度の衝撃を与えつつ有酸素運動を心掛けます。

全身が映る鏡を用意して
可能であれば全裸を毎日チェックしましょう。

2019/01/08(火) 11:04:42


13. 匿名@ガールズちゃんねる

体重計は乗らないけど体組成計は乗ってる
内臓脂肪率とかでるから頑張らなきゃと思う

2019/01/08(火) 11:05:26


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
私も。体重の増減よりも、骨格筋率が見たくて乗るよ。
全身、体幹、両脚、両腕など部位毎の骨格筋率が見られる体組成計を買ったので、足に比べると腕の筋力が弱いとかもっと体幹の筋力をあげたいなーとか筋トレのメニュー作りの参考にしてる。

ただこれも体重の増減同様、あまり数値の増減に振り回されるとしんどいから、ほどほどにしてる

2019/01/08(火) 12:53:07


15. 匿名@ガールズちゃんねる

鏡見て腹筋割れてきたのみるほうが楽しくなってきた

2019/01/08(火) 11:06:12


17. 匿名@ガールズちゃんねる

完璧主義なのか、私も数百グラムで一喜一憂して疲れてしまったから乗らなくなった。
鎖骨と出方やウエストのくびれ、パンツの履き心地で判断しています。
いろんな角度から鏡をよく見るようになりました。

2019/01/08(火) 11:08:59


19. 匿名@ガールズちゃんねる

私は過去、体重にとらわれすぎて摂食障害になったので今は普段から乗ってないよ
鏡で確認とか、スキニーや硬いデニム履いてきつかったら少しダイエットするくらい
生理前~生理中は尻や太ももムチムチするのでそのときは気にしないことにしてる
たまに体重計乗っても変化ないのでそれでいいと思っている

2019/01/08(火) 11:10:44


22. 匿名@ガールズちゃんねる

全く乗らないのは逆に不安にならない?
体脂肪率とかちゃんと減ってるか不安になる。
私は毎金曜日の朝だけ乘ってる。
主さんと同じ10キロ減ハードダイエットだから、
予定どうりじゃなかったら、土日にほぼ食事抜いたりしてコントロールするため。

2019/01/08(火) 11:12:37


23. 匿名@ガールズちゃんねる

体重計に乗らなくなってから8キロ太った私。
グラムの増減で一喜一憂するのもやだけど、毎日測ったほうが私には向いてた。

2019/01/08(火) 11:13:00


25. 匿名@ガールズちゃんねる

私はすぐこれでいいやってなぁなぁになる性格なので、
自分を追い込むために毎日乗ってる
増えたらすぐエクササイズ量増やしてる

2019/01/08(火) 11:14:28


24. 匿名@ガールズちゃんねる

45キロなのに周りから50キロに見えてたら意味ないわけで。
痩せて見えたいなら体重にこだわり過ぎないことも大事。

2019/01/08(火) 11:13:22


26. 匿名@ガールズちゃんねる

去年の秋に壊れて、その時ちょうど無職で無駄な出費したくなくて買わないまま
それまで、1日に数回体重計乗ってたけど
むしろ測れない分食べる量や体のラインを気にするようになった
月に1、2回実家に帰った時に測ってるけど特に変わらないか、少し減ってる

2019/01/08(火) 11:15:16


29. 匿名@ガールズちゃんねる

一ヶ月に2回だけ乗っていたけど、あまり減ってないとガッカリ来るよね。
本当はもっと減ってるのを期待して乗るから、0.5キロも減ってないと、もう途中で投げ出しそうになる。
やはり毎日乗ってチェックするのがベストなんじゃないかな?

2019/01/08(火) 11:22:48


30. 匿名@ガールズちゃんねる

ガルちゃんって人に自分の意見押し付ける人多いよね。
その人に合ったやり方で痩せるならなんでもいいと思う。

2019/01/08(火) 11:24:46


31. 匿名@ガールズちゃんねる

体重計乗らなくても減量や体型維持できる人はそもそも太らないんじゃないかなぁ。

2019/01/08(火) 11:29:07


32. 匿名@ガールズちゃんねる

メジャーで測ってそれを記録していくといいよ。
完全に「全体のバランスだけ」見るのはなかなかに難しい。

2019/01/08(火) 11:31:05


36. 匿名@ガールズちゃんねる

殆どのらない。
その代わり、メジャー出の採寸はマメにしてる。
体重よりも見た目のサイズがどれだけ絞れたかの方が気になるので。

2019/01/08(火) 11:40:17


33. 匿名@ガールズちゃんねる
身体引き締める為に筋トレしてるから体重を重視すると結構重い。
でも体重だけを見て食事制限してた時より、筋トレしてる今の方が引き締まって見える。

だから体重計乗ってない……。

2019/01/08(火) 11:38:17


34. 匿名@ガールズちゃんねる
乗らない。
メンタル弱いから、100グラムでも増えてると「頑張ってるのに何で!?」ってイライラして食欲増えてヤケ食いパターンに陥る。

代わりに毎日着替えの時に鏡の前で全裸で全身見るようにはしてる。

2019/01/08(火) 11:38:49


35. 匿名@ガールズちゃんねる

私は摂生して運動も沢山したのに増えてるとさらに食べなくなって、運動する元気も無くなり…の繰り返しで生理不順に何度もなったので今は体重計に乗ることは控えて鏡でカラダを見る(足を閉じて横の出っ張りや隙間の大きさなど)と変わってなくてもこれから!と思えるし、変化があればやる気が上がるのでその方法に変えました。
ストレスは感じなくなってます。
向き不向きがあるのでそれぞれ合った方法が見つかるといいですね

2019/01/08(火) 11:39:46


38. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日鏡でチェックするけど、冷静に判断できてないかも。痩せたかな?と思って体重計乗ったら全然変わってなかったり。
40代後半ですが、肩まわりのお肉はどうしたら落ちるのか、、、(T_T)

体重計は戒めも兼ねて月に2回くらい乗ってチェックします。

2019/01/08(火) 11:44:32


39. 匿名@ガールズちゃんねる

体重計に頻繁に乗るべきなのは、体型を「維持」してる人であって、減量中の人ではない。

2019/01/08(火) 11:46:41


40. 匿名@ガールズちゃんねる

乗らない派です。若い頃1日に何度も体重計に乗り一喜一憂して、その後増えるのが許せなくなり摂食障害っぽくなりました。性格によると思います。私は体重計に乗らない方が健康的に痩せられました。

2019/01/08(火) 11:53:56


41. 匿名@ガールズちゃんねる

年に数回しか乗らないけど、十年以上体重キープしてる。体脂肪も別に問題ない。
食事は、旬の野菜と魚を良く噛んで食べる。好きなお菓子もお肉も特に我慢する事なく食べてる。
よく、「ダイエット中で…」と言う人は、いつまで続けるのかと疑問に思う。理想の体重になったら、以前の食生活に戻すの?でもそれって体重も以前の数値に戻るって事だよね?

2019/01/08(火) 11:58:32


42. 匿名@ガールズちゃんねる

昔のダイエットの時は減るのがモチベーションだったから乗ってたけど、今は筋トレしてるから体重計乗らないな。筋肉量とか分かるような良い体重計じゃないから。鏡は見る。

2019/01/08(火) 12:01:26


44. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレちゃんとする人ならいいかな

でも主さんの場合まず脂肪を落とさないとダメだし、時々は乗った方がいいと思うよー

2019/01/08(火) 12:19:03


43. 匿名@ガールズちゃんねる

年取ると、鶏ガラみたいに痩せちゃって、魅力がなくなる女優さん、結構いるよね。いしだあゆみとか。あれって、みんな、体重計があるせいで、若かりし頃の体重に固執しちゃってるんじゃないかな。自己管理できてるのは偉いんだけど、年齢と共に、少しはふっくらしていった方がむしろ自然だし美しいのに・・・と、見てて残念。

2019/01/08(火) 12:17:04


45. 匿名@ガールズちゃんねる

朝晩体重測って記録してるけど1日だけの増減で一喜一憂する事は無い。
1ヶ月単位で見ると体重の増減パターンが見えてきて面白い。

2019/01/08(火) 12:33:03


50. 匿名@ガールズちゃんねる

体重はむくみもあるしあまり気にしない。週に一度細いときに買ったタイトスカートはいて履けるか確認する。きつければダイエット意識する。

2019/01/08(火) 13:03:48


51. 匿名@ガールズちゃんねる

体重が減っていたとしても、水分や筋肉、骨量が減っているならリバウンド確実の失敗ダイエットだし、増えたり、増減なしでも内臓脂肪や筋肉が増えていたら良いことじゃない?数値よりも質、内容が大事

2019/01/08(火) 13:04:04


52. 匿名@ガールズちゃんねる

間違えちゃった。内臓脂肪は増えたらだめ、骨量や筋肉が増えていたら良いことって書きたかった。ごめん

2019/01/08(火) 13:05:55


53. 匿名@ガールズちゃんねる
見た目がすべて!

体重を気にし過ぎるとメンタルがやられる

体重が減ったからといってスタイルが良くなるわけではない

2019/01/08(火) 13:19:34


57. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんと測って
分析するの大事だと思うよ!
毎日じゃなくても2日に一回とか。
何を食べたのが原因かわからないとまた同じ失敗を繰り返すよ。
私は
ちょっと痩せたかもって時に乗って自身をつける!
で食べ過ぎたら2日ぐらいご飯も控えめにして
少し戻ったかな?ぐらいで測る。
そしたら戻ってる。
そんな感じでコントロールしてます。

でも主さんの気持ちめっちゃわかるよ!
太ってたらやる気なくすよね!

わたしも太ってたときはもう悪循環で。
ストレスで食べる気持ちめっちゃわかる!
体重増えたのみてムカついてそのままコンビニいって菓子パンとかロールケーキとかプリンとかどか食いした!!!
なんなら痩せてる今そんなに、お菓子食べようとも思わない。
そういうのが食べたい脳になってた!!!

2019/01/08(火) 14:00:22


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>57
お菓子とかが食べたい脳になってた
っていうのすごくわかります!
私も10代~20代半ばまでそんな感じで、ずっと食べ物の事を考えていたけど今は何が栄養になるかを自然に考えられるようになった

あ、今は自由になるお金があまりないので野菜や肉や果物を買うのが精一杯なのかも(笑)

2019/01/08(火) 14:13:34


59. 匿名@ガールズちゃんねる

食べ物で頭が支配されるのイヤだね

2019/01/08(火) 14:20:57


60. 匿名@ガールズちゃんねる

私は毎日体重計乗らないと太るタイプ
ずっと乗ってないと必ず太る
体重計を毎日乗るだけでダイエットになるって昔テレビでやってたけど本当だと思う
太ってたら無意識に食べるの我慢するから

2019/01/08(火) 14:33:37


62. 匿名@ガールズちゃんねる

わかるよ~!結局ダイエットしていても生理前は体重数キロ増えるし、毎日体重を計って一喜一憂することにあまり意味はないと思う。体脂肪率もあてにならないし。
体重計に乗っても乗らなくても食事と運動を気にした生活していれば長い目でみたら痩せてるし。
全く計らなくてもいいし、月に一度生理開始日に計るとか決めてもいいと思う。

2019/01/08(火) 15:01:12


64. 匿名@ガールズちゃんねる
体重計に乗らなくてもバランスを考えた食事制限と運動してるから痩せないわけない!と思って乗ってない。

太っていた頃の食生活と比べると全然違うし、運動だけで500キロカロリーは消費してる。
仕事で履いているパンツが緩くなっているからモチベーションは上がる。
どんな方法でも痩せたもん勝ち。

2019/01/08(火) 15:37:21


65. 匿名@ガールズちゃんねる

体重計乗って数値にとらわれまくって
摂食障害で人生終わりました。
完璧主義やストレスになる人は数字気にしない方がいい。
元気があれば何回でもダイエットできるけど
病気になったらそんな気力も出ないです。

2019/01/08(火) 16:06:02


69. 匿名@ガールズちゃんねる
精神的に落ちてた時ダイエットにはまり、毎日何度も体重計に乗ってた。段々100g増えるのも許せなくなって、少し炭水化物を食べたら夜中でも走りに行ってた。
最終的に10キロ位痩せた36,7kgになって、生理も止まった。
脚なんて膝の骨が1番太くて、あばら骨が全部浮き出てたよ。

そこで初めて、今の私何もキレイじゃないと我に返った。

だから私は今でも一切体重計に乗らないよ。その時に何を食べたら太るのか、わかった事は役だってる。
乗らなくても、ちゃんと気にしてたら 少しでも太ったらすぐにわかる。

数字だけを気にしすぎないでね。

2019/01/08(火) 19:22:49


73. 匿名@ガールズちゃんねる
体重キープできてると思いきや、中身が違うと。。。
私は鏡を信じたい!

no title

2019/01/08(火) 21:47:13


75. 匿名@ガールズちゃんねる

わたしも同じ考えに至ったことがあるけれど、やっぱりそれじゃどこか不安で、甘えも出る。毎日のるの再開したら少しずつ減って5ヶ月でマイナス6キロです。
毎日測って、体重と体脂肪から今のダイエットが効果あるのか見極めるのが大切。体重が増えてても、体脂肪率が減っていってたら筋肉ついて代謝がアップしてることとか数値で実感できたり、人は気づいてくれなくても自分で実感できる体の変化が何かしらあったりするよ。写真を撮ることも有効だった。
乗らなくてコントロールできる人は、コントロールできる人だから太ってないだけ。その感覚を身につけてからじゃないと、できないことだと思います。

2019/01/08(火) 22:36:08


74. 匿名@ガールズちゃんねる

わたしは1年間体重計に乗らずに食べすぎのみ気を付けて過ごしていましたが5キロ痩せていました。
体重計に固執しなくても痩せるときは痩せます。

2019/01/08(火) 22:29:16


76. 匿名@ガールズちゃんねる

月一くらいで乗ってますが、主さんの気持ちわかる!毎日乗ると頑張った日に限って500グラム増えてたりしてストレスですよね。
体重気にしすぎると私の場合、運動より食事制限に走っちゃうんです。しかも極端な。それはリバウンドの原因にもなるので意識して乗らないようにしてます。

2019/01/09(水) 00:33:07


編集元: 【ダイエット】体重計に乗らない人